睡觉最好取左侧卧位

到了孕晚期，孕期随着胎儿的何保护腰长大，子宫受到压迫会影响胎儿氧气的孕期北京最好的代妈公司是那家供给。采用左侧卧位可缓解子宫功血不足的何保护腰状况，有利于胎儿的孕期生长发育。为了能安全舒服的何保护腰渡过孕期，建议准妈妈可以使用护腰枕，孕期它可以托腹护腰，何保护腰以培养孕妇正确睡姿，孕期减轻孕期不适感。何保护腰

不要坐过矮的孕期凳子

当孕妈妈由站立改为坐时，应先用手在大腿或凳子扶手上支撑一下，何保护腰再慢慢地坐下。孕期北京最好的代妈公司是那家坐时注意先稍靠前边，何保护腰双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动，孕期然后将臀部移到椅背处，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。需要注意的是，孕妇不要坐过高或过矮的椅子，应已1000px为宜。

长时间站立注意变换姿势

孕妈妈在站立时应放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。孕妈妈最好不要长时间站立，如果需要站立较长时间，则应选择两脚一前一后的方式，并每隔几分钟变换前后脚的位置，以免重心长时间落在同一条腿上。

走路时切忌疾行

孕妈妈在走路时，应挺直腰背、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，注意保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切忌快速疾行，也不要向前突出腹部。

上下楼梯要扶稳

准妈妈上楼梯时腰部要挺直，踩稳脚步，手扶楼梯扶手，落地后立即伸直膝关节，将重心移到该脚上后再举起另一脚。

下楼梯时要扶好扶手，不要过于弯腰或挺胸凸肚，看清楚阶梯再跨步，迈出脚时要注意确定是否踩实，以防踩空。因为隆起的肚子会遮住视线。

蹲下起立要缓慢

当孕妈妈需要下蹲时(比如从地上捡东西)，应先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起，起立时应该双手扶腿，慢慢起立。