学会冥想胎上海试管代生医院教 保持心情愉悦
冥想胎教可以帮助准妈妈保持愉悦的学会心情心情。
做冥想胎教，冥想最好固定一个时间，胎教上海试管代生医院黎明和黄昏最适合。保持然后固定一个幽静的愉悦环境，稳定地坐下来，学会心情头颈背舒展挺直，冥想手臂以舒服为准，胎教自然放置，保持上海试管代生医院开始冥想。愉悦
冥想的学会心情内容主要集中在胎宝宝身上，可以想象胎宝宝在子宫里是冥想什么样子正在做什么拥有什么性格什么模样等。这样的胎教冥想可能激发胎宝宝的潜意识，并按照准妈妈冥想的保持样子塑造自己。
刚开始做冥想，愉悦最大的障碍是心绪纷乱，这时采用缓慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以帮助准妈妈安静下来，顺利进入状态。准妈妈坐好以后，用鼻子慢慢吸气，边吸气边在心里数数，数到5，开始呼气，数10个数后开始下一个循环。在吸气的时候，让自己感觉气体被储存在腹中，呼气时感觉气体从腹中缓缓逸出。一般用这样的方式反复呼吸1—3分钟，心情就会平静下来，头脑清醒，可以开始冥想了。
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